kirimcara.com Payudara merupakan merupakan salah satu aset bagi wanita. Namun begitu,
banyak wanita yang tidak menyadari pentingnya menjaga dan merawat
payudara. Mereka lebih sering melakukan perawatan rambut atau perawatan wajah
ketimbang merawat payudara. Padahal, penyakit yang dapat menyerang
lebih berbahaya daripada penyakit yang menyerang rambut atau wajah. Jika
malas membersihkan wajah atau rambut, paling masalah yang timbul adalah
jerawat dan ketombe. Tapi, jika Anda tidak menjaga kesehatan payudara, penyakit yang bisa datang adalah kanker payudara.
Oleh karena itu, mulailah membiasakan diri untuk merawat payudara anda agar tetap sehat dan kencang serta indah.
Nah, bagi yang peduli dengan kesehatan payudara berikut ini kami berikan
informasi mengenai cara merawat payudara agar kencang dan sehat.
1. Gunakan Krim Payudara
Pemakaian krim khusus untuk perawatan payudara dapat membantu Anda
mendapatkan payudara yang sehat sekaligus kencang. Pemakaian krim
dilakukan sebelum tidur, dan bra tidak dilepas saat tidur. Penggunaan
krim seperti ini membantu pengencangan payudara, namun hasilnya akan
maksimal jika dibantu dengan sejumlah aktivitas fisik dan kebiasaan
baik.
2. Makan yang Sehat
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu
bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara. Buah dan sayur
berwarna kuning atau oranye kaya akan beta-karoten, antioksidan yang
diyakini bisa menurunkan risiko kanker payudara. Beberapa makanan lain
seperti flax seed, walnut, cranberry dan makanan mengandung asam lemak
omega-3 juga terbukti efektif. Konsumsi juga makanan yang mengandung
magnesium untuk mencegah pembengkakan pada payudara saat PMS.
3. Selalu Gunakan Bra
Kebiasaan mengenakan bra yang tepat turut membantu menjaga bentuk
payudara. Termasuk saat tidur, dengan menggunakan bra khusus tanpa
kawat. Hal ini telah dibuktikan oleh banyak wanita dan terbukti dapat
menjaga payudara mereka tetap kencang.
4. Rajin Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang harus rutin dilakukan agar mendapatkan
tubuh yang sehat. Pilihan olahraga juga memengaruhi bentuk tubuh.
Pilihlah jenis olahraga yang mengencangkan tubuh, untuk menjaga bentuk
badan tetap ideal. Perut rata dan badan langsing serta kencang menjadi
tujuannya. Tiga jenis olahraga yang bisa dijadikan pilihan di antaranya
body combat, yoga, muaythai.
5. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok adalah sumber datangnya berbagai penyakit, termasuk kanker
payudara. Studi yang dilakukan di California Department of Health
Services menemukan bahwa wanita yang merokok berisiko 30 persen lebih
tinggi terkena kanker payudara ketimbang yang tidak. Dalam penelitian
lainnya, dikemukakan juga bahwa efek negatif merokok bersifat kumulatif.
Semakin lama merokok, akan makin banyak penyakit kronis yang menempel
di tubuh Anda.
6. Posisi Menyusui
Menurut beberapa penelitian, cara menyusui juga memengaruhi bentuk
payudara. Biasanya ibu membungkuk menyesuaikan posisi dengan bayi saat
menyusui. Ini memengaruhi payudara. Cara menyusui yang benar adalah
dengan mendekatkan bayi ke payudara, menggunakan bantalan yang
membuatnya nyaman dan memang cara menyusui ini aman untuk bayi.
Nah, itu dia beberapa tips cara perawatan payudara agar tetap kencang
dan sehat. Kalau Anda peduli dengan kesehatan payudara Anda, cobalah
tips-tips di atas.
sumber kirimcara.com
tpis merawat payudara tepap kencang
- By Unknown
- 19.37
- 0 comments
- informasi kesehatan
Tagged
Written by Lovely
Aenean quis feugiat elit. Quisque ultricies sollicitudin ante ut venenatis. Nulla dapibus placerat faucibus. Aenean quis leo non neque ultrices scelerisque. Nullam nec vulputate velit. Etiam fermentum turpis at magna tristique interdum.
0 komentar